Le massage, pratique millénaire aux multiples vertus, ne cesse de prouver son efficacité sur la santé physique. Utilisé depuis des siècles pour ses bienfaits thérapeutiques, il participe à l’amélioration du bien-être général et à la prévention de diverses affections. Nous exposons ici trois bienfaits majeurs du massage sur la santé physique.
Le soulagement des douleurs musculaires
L’un des avantages les plus immédiats et reconnus du massage, c’est le soulagement des douleurs musculaires. Qu’il s’agisse de douleurs causées par une activité physique intense, des tensions dues au stress ou des problèmes chroniques comme les douleurs lombaires, le massage s’avère un remède efficace.
Effectivement, les techniques de pétrissage, de friction et de pression appliquées par le thérapeute permettent de détendre les muscles contractés, d’améliorer la circulation sanguine et de libérer les toxines accumulées. Conséquence, une réduction notable des douleurs et une sensation de légèreté dans les muscles traités. Prenez RDV pour un massage avec Chemin de l’Être ici.
L’amélioration de la circulation sanguine
Les mouvements rythmés et la pression exercée durant le massage stimulent le flux sanguin dans les veines et les capillaires. En conséquence, ils facilitent l’apport d’oxygène et de nutriments aux cellules. Or, une meilleure circulation sanguine contribue autant à une guérison plus rapide des tissus endommagés qu’à une réduction de la fatigue et de l’inflammation.
De surcroit, en favorisant l’élimination des déchets métaboliques, le massage prévient l’apparition de certains troubles circulatoires, notamment, les varices et les œdèmes.
La réduction du stress et de l’anxiété
Enfin, le massage joue un rôle déterminant dans la réduction du stress et de l’anxiété. Il agit sur le système nerveux parasympathique, et ce, pour induire un état de relaxation profonde : il diminue ainsi les niveaux de cortisol, l’hormone du stress.
Les techniques de massage telles que l’effleurage et le shiatsu sont particulièrement efficaces pour calmer l’esprit et apaiser les tensions nerveuses.
