La sécheresse oculaire, également connue sous le nom de syndrome des yeux secs, est une condition fréquemment rencontrée par beaucoup. Elle se manifeste généralement par une sensation de brûlure, des picotements ou une vision floue, particulièrement chez ceux qui passent de longues heures devant un écran. Bien qu’elle puisse sembler bénigne, cette affection ne doit pas être prise à la légère car elle peut mener à des complications sérieuses si elle n’est pas traitée adéquatement.
Les causes courantes de la sécheresse oculaire
Facteurs environnementaux
L’environnement joue un rôle crucial dans le développement de la sécheresse oculaire. Le vent, la climatisation et l’exposition prolongée aux écrans sont parmi les principaux coupables. Ces facteurs réduisent le taux de clignement des paupières, ce qui entraîne une évaporation plus rapide des larmes. La pollution atmosphérique et la fumée de cigarette peuvent également aggraver la situation.
En hiver, l’air sec à l’intérieur, souvent causé par le chauffage, peut grandement contribuer au dessèchement des yeux. Installer un humidificateur d’air dans votre maison peut ajouter de l’humidité, réduisant ainsi les symptômes désagréables.
Facteurs liés à l’âge et aux hormones
Le vieillissement est une cause fréquente de sécheresse oculaire. Les personnes âgées de plus de 60 ans sont particulièrement touchées. De plus, les changements hormonaux associés à la grossesse, la ménopause ou l’andropause peuvent aussi accroître les risques de sécheresse oculaire.
Les femmes en particulier sont plus susceptibles de souffrir de ce syndrome après la ménopause en raison du déclin hormonal affectant la production de larmes. Au-delà des hormones sexuelles, certains traitements médicaux peuvent avoir des effets secondaires diminuant la quantité et/ou la qualité des larmes.
Symptômes de la sécheresse oculaire
Au début, les symptômes de la sécheresse oculaire peuvent être diffus. Voici quelques-uns des signes les plus courants :
- Sensation de corps étranger dans les yeux
- Yeux rouges ou qui piquent
- Paupières collées au réveil
- Intolérance aux lentilles de contact
- Perte de confort visuel et vision floue
Même si cette condition touche principalement les personnes âgées, l’utilisation accrue des écrans a rendu la pathologie fréquente également chez les plus jeunes. Sans traitement, la sécheresse oculaire peut évoluer vers des lésions plus graves comme les kératites.
Conseils et remèdes pour soulager les yeux secs
Larmes artificielles et gels lubrifiants
Pour un soulagement immédiat, l’utilisation de larmes artificielles est souvent recommandée. Elles peuvent être achetées sans prescription médicale et sont disponibles avec ou sans conservateurs. Évitez les gouttes avec conservateurs si vous comptez les utiliser fréquemment. Les gels lubrifiants, légèrement plus épais que les larmes artificielles, peuvent également être utiles, notamment la nuit.
Hydratation et alimentation
Maintenir une bonne hydratation est essentiel. Boire au moins huit verres d’eau par jour aide à rééquilibrer l’humidité dans les yeux, favorisant ainsi la production régulière de larmes. Outre l’eau, consommer des aliments riches en eau tels que les concombres, les tomates et la pastèque est bénéfique.
Adopter un régime riche en oméga-3, trouvable dans des compléments alimentaires ou les poissons gras, peut aider à améliorer la qualité des larmes. Consultez toujours votre ophtalmologiste avant d’ajouter des nouveaux suppléments à votre routine.
Utilisation d’un humidificateur d’air
Installer un humidificateur d’air, surtout en hiver et dans les régions sèches, offre un moyen efficace pour compenser l’évaporation des larmes due à l’air sec comme le présente le site spécialisé humidificateur-air.fr. Avoir un air bien humidifié peut réduire considérablement les symptômes des yeux secs.
Hygiène des paupières et compresses chaudes
Appliquer des compresses chaudes sur vos yeux peut libérer l’huile accumulée dans les glandes des paupières, aidant à améliorer la couche lipidique des larmes. Nettoyer doucement les paupières avec des savons spécifiques participe également à maintenir la bonne qualité des larmes.
Éviter les irritants et pauses régulières
Éliminer les courants d’air naturels ou artificiels (ventilateurs, sèche-cheveux) et porter des lunettes enveloppantes lors de sorties en plein air protège les yeux des environnements agressifs. Réduire le temps passé devant des écrans ou faire des pauses fréquentes permet de reposer les yeux et d’éviter une diminution excessive du rythme des clignements.
Prise en charge professionnelle du syndrome de l’œil sec
Si vous éprouvez un inconfort considérable malgré ces mesures, il est conseillé de consulter un ophtalmologiste. Il existe des traitements avancés pour gérer la sécheresse oculaire sur le long terme. L’une des méthodes prometteuses est la lumière intense pulsée (IPL), qui cible les vaisseaux sanguins anormaux autour des yeux et améliore le fonctionnement des glandes de Meibomius.
L’IPL aide à réduire l’inflammation et à améliorer la production d’huiles essentielles dans les larmes, offrant un soulagement durable qui réduit potentiellement le besoin d’utiliser fréquemment des gouttes ou autres remèdes à court terme.