En période hivernale, les micro-organismes indésirables sont très nombreux, ce qui affaiblit notre système immunitaire. Pour prévenir une telle situation, la consommation de certaines vitamines est indispensable pour booster l’organisme. C’est le cas des vitamines C et D, ainsi que des oméga 3.
La vitamine C pour réduire la fatigue et renforcer le système immunitaire
En hiver, les propriétés des vitamines et minéraux sont indispensables pour le bon fonctionnement de l’organisme. À l’arrivée du froid, le corps peut rapidement montrer des signes de faiblesse en raison du manque de vitamines. Cela favorise le développement des radicaux libres et la fatigue permanente. Pour retrouver de l’énergie, la vitamine C est un allié très efficace. Grâce à ses propriétés antioxydantes, elle redonne du tonus et de la vitalité.
La vitamine D pour maintenir la densité osseuse
En hiver, le corps est privé de la vitamine D3 fournie par les rayons solaires ultraviolets. Pour combler ce manque, la consommation de la vitamine D est essentielle. En absorbant et en conservant le calcium, cet actif joue un rôle précieux dans la constitution osseuse et dentaire.
Il possède des propriétés qui aident à prévenir le diabète de type 1 et les maladies auto-immunes. Il contribue à la prévention des troubles cardiovasculaires et aide à minimiser les risques de dépression saisonnière due à l’absence de lumière naturelle.
Les oméga 3 pour augmenter l’immunité
L’hiver est une saison propice à la baisse de moral. L’absence de la luminosité et la baisse des températures entraînent un manque d’énergie, rendant l’organisme vulnérable aux virus et infections. Face à une telle faiblesse, il est indispensable de stimuler la production de chaleur dans le corps. Les Oméga 3 possèdent des propriétés qui permettent de contrer tous ces phénomènes liés à l’arrivée de l’hiver. Grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires, ils stimulent la défense immunitaire de l’organisme.
